И тело, и дух: почему фитнес-тренировки укрепляют стрессоустойчивость
Занятия фитнесом помогают противостоять стрессу и снимать его негативные последствия. Во время занятий йогой, пилатесом или растяжкой снимаются мышечные зажимы, возникающие вследствие стресса. Во время силовых и кардиотренировок снижается уровень кортизола, а уровень серотонина повышается.
Доказано, что даже простые повторяющиеся движения, такие как бег трусцой или скандинавская ходьба, успокаивают нервную систему. А движения со сложной координацией позволяют мозгу отвлечься от тревожных мыслей и сконцентрироваться на выполнении упражнений. Превратите фитнес-тренировки в свой образ жизни — и вскоре удивитесь тому, как вырастет уровень стрессоустойчивости.
Вызов себе: как PRO TRENER помогает клиентам пройти знаменитый марафон
В марте 2024 года популярный лыжный марафон Engadin в Санкт-Морице прошел уже в 54-й раз. В самом массовом швейцарском марафоне ежегодно участвует порядка 14 000 любителей беговых лыж из 60 стран. Его протяженность 42 км: трасса проходит по замерзшим озерам вдоль традиционных деревушек среди уникального ландшафта. Преимущество марафона Engadin — относительно равнинная трасса. Для новичков есть опция пройти половину дистанции (20 км) и финишировать практически у дверей отеля в Санкт-Морице.
Ольга Леденева, коммерческий директор PRO TRENER, партнер консалтинговой компании Sales Engineering, ведущий эксперт в области клиентского сервиса:
«PRO TRENER традиционно включил этот марафон в график фитнес-туров и полностью нивелирует все возможные сложности для участников — здесь очень ценна поддержка команды, скрупулезный разбор трассы с предварительным прохождением каждого участка, а также профессиональные технические и практические рекомендации тренера.
Для большинства наших клиентов марафон Engadin — эффектное завершение сезона».