Виктория Гаевская-Кауфман: «Как терапия для бизнеса помогает преодолеть панику»

— Принято считать, что люди у власти более выносливы. Неужели они тоже знакомы с тревожностью? 

— Жители мегаполисов в принципе подвержены тревожности, и успех в этом случае — фактор отягчающий. Но, несмотря на желание быть индивидуальностью, большинству все же естественны параметры нормы, стандартов, правил. Тот, кто решается стать лучшим, вынужден быть «ненормальным». Любого рода успех оголяет травмы и формирует уязвимость. Рефлексы одни на всех, и тот же инстинкт самосохранения автоматом блокирует готовность выделиться. Причем победой для сознания будет считаться как внешняя реакция, так и внутреннее ликование. И в момент триумфа голосом требовательной мамы мозг заявит «выскочка, знай свое место» или голосом папы выдаст «хоть в лепешку расшибись, я тебя не хотел вообще». Покоряя очередную высоту, такой человек мало того что не испытывает радости, так еще и сталкивается со «страхом разоблачения»: а что, если все поймут, что я не так уж велик? Более того, выделяясь из массы, смельчак возвышается над такой важной для психики группой  людей, как семья и близкие. Лишаясь равности, он как будто бы разрывает отношения с привычной безопасной цельностью и остается один на один с внешним миром и собой. Поэтому, несмотря на видимый успех, «сильные мира сего» сталкиваются с проблемой экзистенциального одиночества. 

— Чем может отличаться терапия для таких людей?

— Чем ресурснее человек, тем больше боли он несет за спиной. При этом к людям, привыкшим командовать, приходится искать подход и, выходя за пределы традиционных терапевтических методик, ставить эксперименты над психикой, чтобы разобраться, какая ее часть тормозит рост. То, что сознание отвергает, поможет расширить его потенциал. Для этих целей пациент с тревожным расстройством выхаживает умирающих в хосписе, а страдающий нарциссизмом разгружает вагоны и моет бездомных. 

— Какие методы снятия стресса вы предлагаете своим клиентам?  

— Стресс — автоматическая реакция нервной системы на неблагоприятную ситуацию. Его надо не предотвращать, а научить мозг работать так, чтобы не стресс выбирался как первичная реакция.

— Что такое паническая атака и каковы методы ее лечения?

— Паническая атака — это психосоматическая реакция, в которую вовлечены нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Важно помнить: без сопутствующих заболеваний она безопасна и конечна! В организме человека две нервные системы: симпатическая, которая вас «заводит», и парасимпатическая, задача которой «заглушить». Если включилась первая, следом автоматически заработает вторая. Самое деструктивное в ПА — ее ожидание. Проживший это состояние единожды, гипертрофирует фокус внимания на своем теле и создает патонапряжение. И кажется, что нужно всеми силами предупредить ПА: кто-то дышит в пакет, кто-то носит с собой лекарства. Но охранительное поведение дает противоположный результат. Когнитивно-поведенческая психотерапия и десенсибилизация (EMDR) прекрасно показывают себя в лечении приступов паники.