Человек выгорающий: как выжить, когда закончились силы

В прошлом выпуске мы говорили о том, как найти свое призвание. Но у любимой работы есть и обратная сторона — выгорание — состояние полного эмоционального истощения, когда заканчиваются силы и ничего не радует. По статистике, первые признаки профессионального выгорания меньше чем за год с момента трудоустройства замечает у себя каждый второй молодой человек в возрасте 18–24 лет.

Обсуждаем, можно ли избежать выгорания и как жить, если уже «горишь». Разбираем истории и личный опыт подписчиков Forbes Young и специального гостя — ведущей тру-крайм-подкаста «Дневники Лоры Палны» и шеф-редактора студии «Терменвокс» Маши Погребняк. А своим профессиональным мнением и советами в этом выпуске делится гештальт-терапевт и провокативный психолог Дмитрий Гаврилов.

Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot.

Как отличить выгорание от усталости? Отчего мы «горим»? Какие люди особенно склонны к выгоранию? И что делать, чтобы не упасть на дно эмоционального истощения? 

Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие платформы.

В выпуске:

00:00 — яркие моменты

00:22 — вступление

02:31 — как с выгоранием и клинической депрессией столкнулась Маша Погребняк — и как ей с ними живется

04:00 — «я работаю в такой сфере, где невозможно не выгорать»

05:42 — усталость, выгорание, депрессия — как отличить одно от другого

07:54 — почему «выгорание» и «работа» идут рука об руку

08:54 — можно ли понять, что выгораешь прямо сейчас

11:05 — как Маша Погребняк поняла, что живет «как-то не так»

12:50 — виноват ли работодатель в нашем выгорании

14:44 — слушаем истории подписчиков: как столкнулась с выгоранием студентка, у которой две работы

16:00 — FOMO и YOLO и их роль в выгорании

17:52 — главные синдромы, приводящие к выгоранию

19:20 — «бинго выгорания»

22:15 — слушаем истории подписчиков: как выгорела руководитель отдела подбора и развития бренда работодателя

23:15 — как выходить из состояния выгорания

24:56 — слушаем истории подписчиков: как предпринимательница четыре месяца восстанавливалась после выгорания

27:00 — как отдых может отнимать силы

27:49 — профилактика выгорания: дисциплина и рутина

31:25 — как социальные сети заставляют нас «гореть»

37:04 — как жить жизнь

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко