С головы до ног: из каких процедур состоит комплексный уход за телом

На первом месте

Уход за собой должен начинаться с того, что каждый человек для себя выбирает цель: хочет ли он выглядеть здоровым, следить за состоянием своего организма, бороться со стрессом путем разнообразных процедур и методик. Уже на этапе осознания складывается тот комплексный подход, который необходим телу. Все это происходит на стыке с оздоровительными практиками, за которые в ответе специалисты.

Для начала нужно взглянуть на организм изнутри — а для этого пройти комплексную проверку здоровья. «В первую очередь важен check-up. Это качественная инвестиция в здоровое будущее. Источник красивого и здорового тела — состояние организма. Регулярное прохождение check-up помогает на ранней стадии выявить и предотвратить заболевания, помогает контролировать состояние, улучшать качество жизни и продлевать молодость», — говорит Дишант Шах, заместитель главного врача Mriya Life.

Такой подход к уходу за телом формирует бьюти-рутину, которая направлена на восстановление всего организма. «Забота о теле не только дарит видимый эстетический эффект, но и восстанавливает психо-эмоциональное состояние. Ритуалы ухода позволяют замедлиться, создавая пространство для восстановле-ния и внимания к себе. Они помогают справляться со стрессом, заряжают энергией и возвращают внутреннее равновесие. Ухоженное тело становится источником приятных ощущений и уверенности, а регулярный уход — способом поддержания гармонии между телом и разумом», — поясняет Ольга Лихолетова, ведущий специалист по телу в ESO Beauty Club, физиотерапевт, фитотерапевт, методист марки Integra Salus.

Как и в случае с уходом за лицом, все внимание приковано к состоянию кожи, ведь именно это — барьер, который защищает нас от внешних раздражителей. Тело взаимодействует с окружающей средой, одеждой, микроорганизмами — на нем же проявляется все то, что происходит внутри человека. «О коже тела мы нередко вспоминаем лишь тогда, когда она начинает доставлять дискомфорт: появляется сухость, стянутость, шелушение или даже аллергия. Важно помнить, что дерма всего тела так же подвержена воздействию внешней среды. Например, зимой и летом температура и влажность воздуха сильно меняются, что заставляет кожу адаптироваться к новым условиям. Это может привести к обезвоживанию, повышенной чувствительности, снижению тонуса и упругости», — говорит Алена Зажигалкина, врач — косметолог, дерматолог X-Clinic.

Отсюда возникает необходимость формировать качественный и комплексный уход, который будет охватывать все возможные проблемы и решать их. «Первое, что нужно помнить, — это необходимость увлажнения. Если коже не хватает влаги, она не только становится сухой и выглядит уставшей, но и теряет свои защитные свойства. Нарушение водно-липидного баланса делает кожу более уязвимой перед внешними раздражителями», — поясняет Алена Зажигалкина. Действительно, влага дарит нашему организму жизнь, поэтому увлажнение — первое, о чем стоит задумываться, заботясь о своем теле как в салонах, так и дома.

В руках мастеров

Очевидно, что заботу о теле хочется доверить тем, кто действительно знает все о ритуалах красоты. Поэтому проводить время в салонах, на курортах и в клиниках, где специалисты готовы предложить самые разные уходовые комплексы, — отличная идея, которая понравится вашему организму. «Процедуры восстановления необходимы каждому и играют ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Особое внимание стоит уделять минерализации, укрепляющим программам и регулярному детоксу. Эти подходы не только оздоровляют организм, но и помогают снять накопившееся напряжение, улучшая общее самочувствие. Эффективными решениями становятся обертывания, которые подбираются индивидуально под текущее состояние организма», — объясняет Ольга Лихолетова. Среди важных процедур эксперт также выделяет ритуалы с использованием эндосферы. «Они стимулируют кровообращение, улучшают лимфодренаж и способствуют повышению упругости кожи. Для достижения максимального эффекта важна предварительная минерализация: насыщение организма необходимыми микроэлементами и энергией создает оптимальные условия для детокса и восстановления тканей. Благодаря этому коррекционные программы дают устойчивый и видимый результат», — добавляет специалист.

В салонном уходе за телом важно прибегать и к использованию аппаратных технологий. «Помимо качества кожи, наши контуры тела также нуждаются в коррекции. Для моделирования применяется уникальный высоко-технологичный аппарат для коррекции фигуры и борьбы с жировыми отложениями Icoone Laser. Действуя на клеточном уровне, он запускает процесс сжигания жира и стимулирует выработку коллагена и эластина, отвечает за упругость кожи, помогает вывести лишнюю жидкость. Это неинвазивная методика, позволяющая оздоровить, омолодить кожу и добиться ее подтяжки без хирургического вмешательства», — говорит Елена Скобельцына, врач-дерматовенеролог, косметолог центра превентивной медицины Mayrveda Kislovodsk 5*.

Елена Кузнецова, спа-менеджер The Carlton Spa, рассказывает о другой комплексной процедуре, которая может стать универсальным решением в уходе за телом: «В The Carlton Spa мы обычно рекомендуем обратить внимание на несколько ключевых процедур, которые помогут поддерживать здоровье и красоту вашей кожи. Прежде всего эксфолиация, это важный этап, который стоит проводить раз в 3–4 недели. Она помогает коже дышать и избавляет от омертвевших клеток, что особенно актуально в зимний период, когда холод и системы обогрева могут сушить кожу». Можно сочетать процедуры друг с другом, например, обращая внимание на комплексы, разработанные на основе косметических средств. «Среди коллекции ритуалов от французского бренда Sothys есть процедуры, которые помогут обновиться на 100%. Например, для тех, кто хочет полностью забыть о повседневных заботах, мы предлагаем «Побег из города» — ритуал с ароматом цветущей сакуры, восстанавливающий энергетические ресурсы организма: эксфолиация кожи тела и расслабляющий массаж и уход для лица, подходящий даже для сверхчувствительной кожи», — делится Елена Кузнецова.

Готовые спа-уходы — универсальные решения для тех, кто готов заниматься проблемами кожи. Специалисты подбирают процедуры таким образом, чтобы каждый этап был продолжением другого. «В X-Clinic популярна такая программа, как спа-уход «Секрет Клеопатры»: он включает ванну с иорданской солью, пилинг с рукавицей Кесса, обертывание с желтой глиной и расслабляющий массаж с ароматом ванили. Это комплексный уход, направленный на омоложение и борьбу с целлюлитом», — говорит Алена Зажигалкина о программе, которая необходима для улучшения микроциркуляции, лимфодренажа, увлажнения и питания эпидермиса.

С разных сторон

Современные уходовые процедуры напрямую связаны с методиками, многие из которых существуют уже несколько столетий. Это и особенные массажные техники, и водные или банные практики. Все это работает в союзе с традиционными спа-ритуалами, на которые делают ставку специалисты.

«Основные техники массажа, которые применяются для коррекции фигуры, — это лимфодренажный, антицеллюлитный и скульптурный массажи. Данные виды возвращают коже тонус, упругость, эластичность, уменьшают выраженность апельсиновой корки, выводят токсины, продукты распада и избыточную жидкость, устраняют отечность, способствуют уменьшению лишних килограммов, ускоряют обменные процессы, укрепляют иммунитет, улучшают насыщение клеток полезными веществами и кислородом и, самое главное, укрепляют сосуды», — рассказывает Елена Скобельцына о техниках массажа, на которые стоит обратить внимание, если вы хотите, чтобы тело выглядело гармонично и подтянуто. При этом стоит помнить, что даже такие процедуры требуют подготовки. «Массаж полезен для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и внешний вид, однако есть некоторые противопоказания, такие как острые инфекционные заболевания, онкологические заболевания, сердечно-сосудистые патологии и другие серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом», — предупреждает мастер массажа студии Koja Надежда Фролова.

Что органично сочетается с практиками массажа, так это спорт. Даже минимум дневной активности на регулярной основе может повлиять на состояние организма. «Если сочетать уходовые процедуры со спортивными тренировками, то можно получить желаемый результат в более короткие сроки. Такие процедуры будут запускать выделительные функции кожи и способствовать выводу токсинов и лишней жидкости, улучшению обменных процессов. Спортивные тренировки и нагрузки станут поддерживать эти процессы и также ускорять восстановление тканей. Будут подтягиваться мышцы, уходить лишняя жидкость и подкожно-жировая клетчатка, — объясняет Елена Скобельцына. — А если ко всему этому добавить аппаратные методики, такие как прессотерапия, Icoone, эндосфера, Emsculpt, то все это даст общую коррекцию контуров тела и уберет «жировые ловушки».

Включать спортивные тренировки стоит и в том случае, если вы не планируете сочетать их с массажами. «Регулярная физическая активность повышает сердечно-сосудистую выносливость, мышечную силу и гибкость. Снижает риск ожирения, хронических заболеваний и улучшает общее самочувствие. Занятия спортом помо- гают уменьшить стресс, тревогу, улучшают когнитивные функции и повышают психическую устойчивость», — говорит Дишант Шах. Также эксперт обращает внимание на медитативные практики, которые тоже влияют на общее состояние тела: «Благодаря медитации кислород используется более эффективно, надпочечники вырабатывают меньше кортизола — гормона стресса, нормализуются артериальное давление и частота сердечных сокращений, улучшается сон. Медитация помогает контролировать боль. Также людям, которые регулярно медитируют, легче отказаться от вредных привычек благодаря практикам осознанности».

Дополнительную заботу о теле подарят банные процедуры. «Посещение бани и сауны дает общее расслабление и оздоровление всего организма. Мышцы сбрасывают напряжение, организм выводит токсины, и клетки начинают процесс обновления. Посещение спа можно назвать лечебно-профилактической процедурой, потому что за несколько сеансов в результате активизации работы потовых желез очищается кожа, организм избавляется от шлаков и токсинов, активизируется кровообращение и укрепляется сердечная мышца. Происходит усиление метаболических процессов в организме. Конечно, особое значение имеют спа-процедуры в хаммаме, такие как La Sultane de Saba. Все продукты созданы на основе редких и ценных натуральных эссенций и обеспечивают релаксацию, детоксикацию, минерализацию, повышение тонуса кожи», — уточняет Елена Скобельцына.

В целом нужно помнить, что вода играет важную роль в поддержке здоровья. «Когда тело погружено в воду, особенно если она теплая, кровь легче перемещается по организму, насыщаются кислородом ткани. Вода может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить, снять беспокойство в организме и поднять настроение. Горячая вода открывает поры и заставляет потеть, что является естественным способом очищения организма. Точно так же холодная вода может уменьшить потоотделение, обеспечивая при этом оптимальное увлажнение. Благотворно влияет добавление в воду уходовых масел и морской соли», — добавляет Дишант Шах.

Дом красоты

Важно помнить, что салонными процедурами и сопровождающими ритуалами уход за телом не ограничивается. Поддерживать красоту и здоровье необходимо и в домашних условиях. Как говорит ведущий эксперт Elemis Юлия Агапова, наша кожа — это самый большой орган, который имеет разные и важные функции: защищает организм от травм, отвечает на раздражители, вызывающие боль и удовольствие, поддерживает водно-электролитный баланс, участвует в синтезе витамина D, осуществляет регуляцию температуры тела. «Кожа тела, в отличие от кожи лица, более плотная, а также мы носим одежду, которая сшита из разных по качеству тканей. С одной стороны, одежда является защитой для кожи, а с другой — постоянное трение кожи о ткань может вызывать сухость и шелушение. Поэтому необходимо правильно выбирать средства гигиены и ухода и помнить, что в коже тела так же, как и в коже лица, запускаются процессы возрастных изменений», — поясняет специалист.

Говорит об этом и Анастасия Волкова, директор по философии группы компаний Natura Siberica: «Для защиты и восстановления микробиома кожи необходимо уделять пристальное внимание двум важным аспектам: гигиене и увлажнению. Регулярное мытье тела, особенно после физических нагрузок, помогает удалить бактерии и другие микроорганизмы, которые могут вызвать дискомфорт. С этой задачей отлично справляются гели для душа или мыло. Косметические средства должны хорошо пениться, не содержать агрессивных ПАВ, способных вызвать раздражение, сухость или аллергию, а также минеральных масел, являющихся побочными продуктами нефтепереработки. Минеральные масла, несмотря на свою низкую химическую активность, опасны тем, что обладают высокой степенью окклюзии и образуют тонкую пленку на коже, которая мешает естественным обменным процессам в ней». Правильное очищение кожи тела — первое, на чем основан домашний уход за собой.

Чтобы сохранить молодость, плотность, эластичность и гладкость кожи, надо использовать средства, которые хорошо напитают и увлажнят ее. Например, у бренда Elemis есть коллекция «Экзотик», которая создана для того, чтобы напитать, увлажнить, восстановить кожу, а также приостановить процессы преждевременного старения. «Принимая душ, используйте кремовые текстуры. Средство «Франжипани-Монои» бережно и эффективно очистит кожу, смягчит жесткость воды, предотвратит обезвоживание. Масла франжипани и монои сделают дерму гладкой, мягкой и комфортной, также подарят ощущения релакса от аромата экзотических цветов», — уточняет Юлия Агапова. Об увлажнении говорит и Анастасия Волкова: «После приема душа важно нанести на тело увлажняющее средство, чтобы предотвратить потерю влаги и появление сухости. Многие люди пренебрегают этим этапом, так как думают, что кожа на теле не склонна к недостатку увлажненности, или потому что испытывают дискомфорт от того, что средство долго впитывается или оставляет жирный слой. Однако такие косметические продукты, как молочко и лосьон для тела, за счет легких текстур достаточно быстро впитываются и мгновенно напитывают кожу влагой».

И даже в домашних условиях можно получить те же самые ощущение, что и в салонах. «По окончании спа-ритуала вы можете проконсультироваться с мастером, чтобы он посоветовал вам косметические средства для домашнего использования с целью пролонгации эффекта от проведенной спа-процедуры. Например, в линейке Fresh Spa Home от Natura Siberica представлены скрабы, кремы и маски для тела, соль для ванны и другие косметические продукты на основе натуральных ингредиентов, собранных в чистейших регионах первозданной Сибири», — добавляет Анастасия Волкова.