Адаптироваться к новому статусу и уделить время себе: какие проекты помогают матерям
Адаптироваться к новому статусу
Отсутствие психологической помощи — одна из ключевых проблем матерей в России. 52% женщин в опросе Soclab в 2022 году отметили нестабильное эмоциональное состояние после родов, а 64% столкнулись с симптомами беби-блюза (состояние подавленности после родов). У более чем половины опрошенных высока вероятность наличия депрессии, треть респонденток по итогам опроса отнесены к группе риска суицида. 57% мам заявили, что после родов ощущали потребность в психотерапии, но обратились к специалисту лишь 8% из них.
Центр поддержки материнства «Душа мамы» уже пять лет организует лекции и анонимные психологические консультации для матерей, которым нужна поддержка в разных ситуациях: например, если ребенок родился недоношенным или с особенностями развития, если у самой женщины ментальные проблемы, если она соло- или многодетная мама, которой тяжело. В рамках программы психологической поддержки каждая подопечная может бесплатно получать три индивидуальные консультации по видео ежемесячно.
Помощь в центре в основном оказывают клинические психологи, так как большинство обращений поступает от матерей тогда, когда у них уже развивается расстройство. Например, женщины часто жалуются на нарушение сна, тревожность, навязчивые мысли, стресс, родительское выгорание. Окончательный диагноз ставит узкопрофильный специалист.
В 2020 году в разгар всеобщей изоляции «Душа мамы» первым в России запустил равное консультирование в материнстве. Равные консультантки проходят специальное обучение в течение четырех месяцев. «В проект обращаются в основном женщины, у которых первый ребенок и им сложно дается этот опыт. Им ценно поговорить с опытной мамой, чтобы адаптироваться к новому статусу, узнать лайфхаки. Мы работаем и с тяжелыми ситуациями: если ребенок с инвалидностью, если был переезд в другой город или страну, если мама попала с ребенком в больницу. Важен пример женщины, которая прошла через подобное и сохранила ресурс. Здесь и практические советы, и моральная поддержка», — рассказывает директор центра Екатерина Фрышкина.
Наладить грудное вскармливание
Часто у матерей младенцев нет или не хватает грудного молока. Альтернатива ему — искусственные смеси или донорское питание. Движение «Молочная мама» организует безвозмездную передачу натурального грудного молока: волонтеры знакомят нуждающихся матерей и доноров, снабжают их необходимой информацией об обмене и следят за его безопасностью.
Проект предусматривает только дарение грудного молока без какого-либо материального вознаграждения донорам (кроме компенсации расходов на тару). Это исключает фальсификации со стороны доноров. Если же мама-реципиент опасается за здоровье донора и, соответственно, за качество молока, можно задать все волнующие вопросы и предложить сдать анализы.
«Добросовестность в наше время приходится проверять прежде всего у получателей. Грудное молоко считается одним из альтернативных допингов, чудодейственным косметическим средством. По сети ходят рассказы, что это идеальный продукт для похудения или набора мышечной массы. Поэтому пришлось ввести процедуру проверки семей, ищущих донорское молоко, — чтобы и нам, и донорам быть уверенными, что продукт попадает только к нуждающимся детям», — говорит координатор «Молочной мамы» Ольга Родичева.
За донорским молоком может обратиться любой опекун ребенка до двух лет. Сейчас в базе проекта 45 мам-доноров и 23 принимающих семьи. В среднем за месяц приходит 60–70 заявок от тех, кто готов подарить молоко, и 40–50 заявок от тех, кто в нем нуждается.
Получить помощь, если ребенок родился раньше срока
В России 6% беременностей заканчиваются преждевременными родами. Проект «Тепло для малыша» от команды благотворительного фонда «Свет в руках» оказывает комплексную помощь семьям с недоношенными детьми, предоставляя информационную поддержку, инструкции по доступу к ребенку в реанимацию, психологические консультации матерям.
«Родители таких детей оказываются в ситуации сильного длительного стресса. Недоношенные малыши особенно уязвимы, для них надо поддерживать особые условия первых недель жизни: температура и влажность воздуха, защита от яркого света», — говорит президент фонда «Свет в руках» Александра Краус.
Также фонд уже семь лет помогает матерям детей с пороками развития. Специалисты оказывают женщинам психологическую поддержку, организуют целевые сборы на оплату анализов и внутриутробных операций, обеспечивают жильем в Москве иногородних мам на время ожидание операции и восстановления после нее.
Уделить время себе
Матери детей с особенностями здоровья могут получить такой вид помощи, как время для себя. Тот же фонд «Дорога к дому» в рамках проекта «Передышка» позволяет женщинам оставить ребенка с профильным специалистом, который присмотрит за ним, проведет развивающие занятия, поиграет и вовремя даст лекарства. Период работы няни определяется индивидуально, исходя из потребности матери. Но есть ограничения по количеству часов в год: 120.
«Ситуации бывают разные. Кому-то просто нужно время на свои дела, но бывают более сложные случаи. Однажды зимой женщина упала на улице и получила сотрясение мозга. Ее сразу госпитализировали, и няня взяла ребенка к себе на несколько дней. Другая соло-мама сломала ногу и попросила нас временно отводить ее ребенка в школу», — вспоминает Фрыгина.
Похожую помощь можно получить в других организациях. Например, благотворительный фонд «Иринас» из Балашихи проводит для мам особенных детей психологические консультации и арт-терапию.
Построить здоровые отношения с родными и приемными детьми
«Важно уделять внимание не только ребенку, ведь трудности происходят именно внутри семьи и потом проявляются в нем, — говорит директор фонда «Дорога к дому» Екатерина Фрыгина. — Поэтому наши психологи учат мам и пап слышать своих детей, уметь с ними договариваться, понимать, какие потребности у них есть в разном возрасте и что они могут сделать для успешного становления личности их сына или дочери».
Фонд помогает родителям строить здоровые отношения со своими детьми, преодолевать сложности воспитания в разные кризисные периоды взросления. Специалисты в формате групповых курсов, лекций, тренингов и вебинаров учат взаимодействовать с трудными или приемными детьми, если сама ситуация в семье сложная (неблагополучие, родители на грани развода). В курсах участвуют только родители, а «домашние задания» они прорабатывают уже вместе со своими детьми. Также на базе фонда работает круглосуточный бесплатный телефон доверия. И родители, и дети могут обратиться за консультацией, в том числе анонимно.
А, например, в Нижегородском женском кризисном центре есть курсы для родителей, которые применяют агрессию к своим детям. Опытные психологи НЖКЦ помогают родителям осознавать влияние агрессивного воспитания и выстроить уважительные отношения с детьми. Участники в группе осваивают методы контроля своих эмоций, учатся развивать эмпатию, мирно разрешать любые конфликты и создавать безопасную атмосферу в семье.
Спастись от домашнего насилия
Женщины с детьми, пострадавшие от домашнего насилия, могут получить временное убежище и помощь психологов и юристов в кризисных центрах.
Один из них — центр «Китеж». Его специалисты консультируют по телефону и в офисе, адреса которого нет в публичном доступе из соображений безопасности. Для тех, кто остался без жилья и средств к существованию, есть приюты: конспиративный дом в Московской области, квартира в Москве и в Ярославской области. В январе шелтерам «Китежа» исполнится 10 лет, в них получают убежище примерно 100 человек каждый год. Также клиентки центра живут в арендованных центром квартирах.
«Ежемесячно у нас заселяются от четырех до восьми мам с детьми. Причины обращений — в 90% случаев домашнее насилие, а также трудные жизненные ситуации, — делится директор «Китежа» Алена Садикова. — Мы даем женщине с ребенком или несколькими детьми комнату на срок от двух недель до двух месяцев, предоставляем питание и помощь с реабилитацией. Психологи помогают восстановить моральное здоровье, а юристы — решить правовые вопросы: например, если маме надо получить документы для себя и детей, место в детском саду или школе, составить заявление в правоохранительные органы на своих обидчиков. Также мы помогаем женщине найти работу через небольшую базу работодателей-партнеров. Но чаще наши подопечные сами находят вакансии, в зависимости от своего образования и опыта. Мы больше стараемся направлять. Цель кризисного центра — дать женщине время прийти в себя, чтобы она восстановила ресурсы и построила новое направление жизни».
В Нижегородский женский кризисный центр обращаются 30–40 мам с детьми ежемесячно. Большинству из них 26–40 лет, и они пострадали от насилия в семье (психологического, физического, сексуализированного). «С женщиной работает психолог, при необходимости также юрист и карьерный консультант. Если есть ситуация преследования и угроза жизни, мы даем укрытие в безопасной квартире — адрес держится в секрете. За 20 лет работы нам удалось помочь 8000 матерям», — говорит специалист по внешним коммуникациям центра Дарья Кутанова.
Другое важное направление помощи НЖКЦ — курсы для родителей, которые применяют агрессию к своим детям. Опытные психологи НЖКЦ помогают родителям осознавать влияние агрессивного воспитания и выстроить уважительные отношения с детьми. Участники в группе осваивают методы контроля своих эмоций, учатся развивать эмпатию, мирно разрешать любые конфликты и создавать безопасную атмосферу в семье.
Фонд «Дорога к дому» в Череповце также помогает с убежищем мамам с детьми, которые попали в кризисную ситуацию. Есть подобные центры в Петрозаводске и других городах. Подробную карту кризисных центров по всей стране собрал центр «Насилию.нет» (признан иноагентом).