Зарядиться энергией: как дыхательные практики могут изменить жизнь

— Вы окончили факультет психологии, но в итоге сконцентрировались на техниках дыхания. Как энергодыхание появилось в вашей жизни?

— Образование психолога я получил — вследствие изучения своего депрессивного состояния, в попытках найти ту самую волшебную таблетку о знаниях психологии. В 18 лет мы с приятелем открыли ночной клуб в Калининграде. У нас было все: деньги, внимание, девушки. Клуб существовал год, в течение которого я настолько утвердился в мысли, что моя жизнь удалась и так будет всегда, что суровая реальность меня сильно подкосила. Нам не продлили аренду, найти подходящее помещение не получилось, и клуб закрылся. Моя жизнь круто изменилась: я потерял заработок, большинство друзей, внимание девушек. Залез в долги, пытался найти работу, но больше недели нигде не задерживался: после беззаботной клубной жизни рутинная профессия продавца или курьера совсем не привлекала. Я не знал, что делать, впал в тяжелую и длительную депрессию. Благодаря своей депрессии я и отучился на психолога, окончил БФУ им. Канта, так хотел себе помочь и разобраться в своих состояниях.

Один из моих знакомых, видя мое желание самопознания, привел меня к человеку, который практиковал дыхательную технику ребефинг. И после первого же сеанса я ощутил очень необычное состояние сознания, в котором понял абсолютно все — и как мне быть дальше. В восточных традициях это состояние называют сатори — проблеск высшего уровня осознанности. Меня это так зацепило, что я изучил все существующие дыхательные практики. В итоге сам стал практиковать и проводить дыхательные сеансы. Когда я поехал в Индию в 2016 году, получать международное образование преподавателя йоги, то слег там с брюшным тифом: был на грани, мне ничего не помогало, ведь я даже не знал, чем заболел. В один из критичных дней, пока ждал врача, начал дышать не по традиционным практикам дыхания, а совсем иначе — в разных ритмах и с фазами отдыха. С каждой фазой ритмичного дыхания мне становилось легче. В итоге я продержался до приезда врача, который поставил диагноз и дал сильные антибиотики. Так и появился на свет мой новый метод энергодыхания. Я записал на бумагу все ритмы дыхания и фазы по времени.

— Кто в основном обращается к вам за помощью, с какой целью? И как вы называете своих клиентов — учениками, адептами?

— Чаще всего клиентов называю последователями. А самый популярный запрос, с которым ко мне приходят, — запустить то самое ресурсное состояние сатори, в котором можно снять стресс, активировать потоки новых идей для бизнеса, проектов и найти нестандартные решения. Состояние сатори научно доказано и позволяет решить проблемы в семье, на работе, нейтрализовать страх за детей и близких. Суть в том, что энергодыхание выравнивает гормональный фон и балансирует системы организма. Чтобы снять перманентный стресс, необходимо грамотно настроить ритмы дыхания и восстановить баланс АНС (автономной нервной системы). Все эти приемы сочетает мой метод. В наше время знаменитости медитируют, занимаются йогическими практиками, своим здоровьем, пропагандируют ЗОЖ, в том числе и практики дыхания — быстрый способ снять стресс, с помощью которого можно полностью расслабиться за 5–10 минут.

— Поясните, чем энергодыхание отличается от обычного?

— Наше дыхание управляется отделом мозга, который отвечает за автоматический тип дыхания на уровне подсознания: вдох-выдох. Техника энергодыхания построена на том, чтобы взять под контроль ритм дыхания, повысить его, чтобы управлять концентрацией кислорода в организме. Совместно с докторами наук из НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева я проводил мероприятие, на котором показал, как работает метод энергодыхания. Оказывается, во время него происходит выработка определенных гормонов: серотонина, дофамина, вазопрессина, то есть получается своего рода терапия — за несколько минут улучшается психо-эмоциональное состояние человека.

— Чем ваша техника энергодыхания отличается от медитации, йоги?

— Разница между ними огромная. Мне было интересно углубиться и понять, как сформирована пранаяма — дыхательные упражнения в йоге. В 2016 году я получил образование преподавателя йоги: прошел в традиционной школе индусов все восемь ступеней, получил международный ID преподавателя. Все йогические пранаямы основаны на принудительном замедлении ритма дыхания. Например, обычно мы делаем в минуту 10–14 вдохов-выдохов, в пранаяме — 4–5. Энергодыхание же работает на повышение ритма: обычные 10 циклов повышаются сначала до 20, потом до 45, затем до 70–90–100 и выше, все это делается под специально написанную электронную музыку и чередуется фазами отдыха. Современные люди не высиживают пранаяму. Они ходят на йогу, делают растяжки, потому что это более понятно, но 90% из них не могут освоить пранаяму, потому что это нудно и скучно. А в основе метода энергодыхания лежит электронная музыка, которая совмещает ритм дыхания, и тут намного быстрее достигается глубинный эффект, и сильнее пранаямы в йоге.

— Есть ли какие-то противопоказания для занятий энергодыханием?

— Ограничения есть, потому что все дыхательные практики меняют кровяное давление. Когда мы начинаем дышать учащенно либо замедляем дыхание, то напрямую влияем на сердце, сосуды. Поэтому людям, у которых есть с ними проблемы, кто подвержен эпилептическим припадкам, кто не может пробежать два километра, лучше не заниматься практиками энергодыхания. Дыхание дает очень мощный эффект. За 10 минут могут произойти серьезные колебания давления, и организм должен быть к ним готов. Я рекомендую посоветоваться со своим лечащим врачом, перед тем как заняться дыхательными практиками.

— Часто сталкиваетесь со скептическим отношением к вашему методу?

— Бывает. Когда меня в первый раз пригласили в главный офис одной компании провести занятия для 40 топ-менеджеров, перед первым сеансом я почувствовал их неприкрытый скепсис. Они не понимали, для чего их собрали, что это за корпоративная программа и чему они должны у меня обучаться. Но уже после нескольких сеансов они стали последователями моего метода, и вот уже три года подряд я провожу у них регулярные занятия. Среди моих клиентов есть и обычные домохозяйки, и управляющие корпорациями. Чем выше зона ответственности человека, тем больше ему нужны такие практики. Иначе можно погрузиться в алкоголь и другие вещества. Дыхание может уберечь людей от зависимостей. А состояние в практике энергодыхания конкурирует с состоянием алкогольного опьянения по уровню дофамино-серотонинового всплеска.

— Вас называют трендсеттером современной клубной культуры. Что это значит?

— Это меня так назвали журналисты в 2018 году, когда я дал бой алкоголю и запрещенным веществам в ночных клубах. Арендовал помещение площадью в 900 кв. м, завез на 58-й этаж 10 кВт звука, запустил в интернете рекламу трезвой дискотеки и получил порцию хейта. Я объяснял, что публично продемонстрирую метод, в котором посетители прямо на танцполе подышат под электронную музыку и получат аналогичный эффект как от нескольких бокалов крепкого спиртного, только без ущерба здоровью. Но в ответ мне летели лишь издевки и уверения про торговлю запрещенным из-под прилавка.

Мы провели мероприятие, на которое пришло 300 человек, в том числе и журналисты, которые увидели, как можно подать материал традиционной клубной культуры без веществ и с мощнейшей энергетикой. Увы, массового просветления так и не случилось, акция оказалась разовой: идеология пития, веками сложившая традиция, оказалась сильнее моей инициативы. Да, я провел мероприятие, но только, к сожалению, для определенного круга лиц, тех 300 последователей, которые и так бы ходили на подобные мероприятия. Новичков, готовых отказаться от алкоголя в пользу ЗОЖ и новых ощущений, среди них не оказалось.

— С какими еще задачами к вам обращаются?

— Часто обращаются бизнесмены с проблемой, что уперлись в финансовый потолок и никак не могут его пробить. Когда мы приступаем к индивидуальным занятиям, у них происходит переосмысление того, что они делали, и приходит понимание, что нужно делать. После проблем со стрессом на втором месте по популярности идут запросы о том, как обрести то самое ресурсное состояние (сатори), в котором можно улучшить физическое, ментальное состояние, и, конечно же, запрос на деньги. Обычно в привычной среде мы пытаемся самостоятельно найти решение: в таком процессе задействовано левостороннее полушарие, а для включения правого полушария, которое отвечает за креативность, нужны определенные условия. Когда человек проходит хотя бы один сеанс энергодыхания, то меняется его внутреннее состояние, подключается правое полушарие и начинает подсвечивать креативные варианты и решения по бизнесу. Своим последователям я рекомендую брать с собой на занятия ручку и блокнот, так как память об этих идеях после сеанса держится минут 10, потом левое полушарие опять берет верх и правое отключается.

В таком состоянии приходят не только решения сложных задач, но и новые идеи для бизнеса и творчества. Яркий пример — фильм «Матрица» братьев Вачовски. Перед тем как написать сценарий, создатели прошли практику холотропного дыхания. Это более жесткий метод связанного частого дыхания, в сеансе которого нет фаз и отдыха. Официальная медицина против холотропного дыхания, потому что в нем одна длинная фаза дышится 2–3 часа, за счет этого в головном мозге происходит длительное сужение сосудов и возникает риск микроинсульта. Чтобы этим заниматься, нужна хорошая физическая подготовка. Братья Вачовски прошли сеансы холотропного дыхания под строгим контролем профессионалов и подчерпнули идею для своего сценария в том самом состоянии сатори. Есть, к сожалению, убеждение, что подобные идеи можно получить путем изменения сознания с помощью аяваски или запрещенных веществ, однако этот опыт не интегрируется в нашу жизнь, а, наоборот, разрушает ее, ведет к деградации. Люди думают, что, находясь в таких состояниях, могут увидеть что-то ценное, но оно никак не встраивается в реальную жизнь человека, губит его. А дыхание в руках профессионала — крайне сильный инструмент изменения сознания.