Что такое призвание?
Несмотря на то, что выбор призвания — особенно важный вопрос для каждого, мы редко задумываемся, что именно оно из себя представляет. Призвание — это внутренний призыв, особое душевное расположение к какой-либо деятельности, которая приводит вас в радостное, приподнятое настроение, вы готовы заниматься ею часами и даже вопреки обстоятельствам. Нахождение своего призвания — ключевой аспект личностного роста и удовлетворенности жизнью. Оно не только придает смысл действиям человека, но и способствует внутренней гармонии и улучшению качества его жизни.
Зачастую с детства родители подталкивают нас заниматься именно тем, что хорошо выходит, тогда как истинное призвание может лежать в иной сфере. Природная предрасположенность к чему-то и желание что-либо делать могут не совпадать — так бывает. Например, вам легко дается математика, но душа лежит к баскетболу и вы мечтаете связать свою жизнь с профессиональным спортом (при этом успехи на спортивном поприще могут быть посредственными).
Как же понять, чем действительно интересно заниматься? Пробовать много и разное, чтобы разобраться, что именно вам интересно, а что — нет, научиться слышать свой внутренний голос, особенно если родители в детстве или в подростковом возрасте решали многие вопросы за вас.
Как превратить мечту в цель?
Чтобы обрести свое призвание, необходимо от мечты перейти к целеполаганию и составить план действий. Вернемся к примеру с мечтой стать профессиональным баскетболистом. Допустим, вы считаете, что баскетбол — ваше призвание, и у вас появилась цель стать известным баскетболистом. Теперь необходимо сделать несколько шагов:
- Проверить цель на актуальность. Для начала важно задаться вопросами: а самая ли актуальная эта цель для меня? не упускаю ли я из вида другие, более актуальные цели, которые могут вытеснить ее? Если вы уверены в своем выборе, переходите к следующему шагу, если нет — продолжайте поиски мечты, а затем — цели.
- Проверить цель на истинность. Далее необходимо задать себе вопрос: мое ли искреннее это желание и внутренний интерес, не навязано ли мне это семьей или обществом? Нейрофизиолог Николай Бернштейн ввел термин «потребное будущее» — образ будущего, где цель достигнута. Чувствуете ли вы радость, когда представляете это будущее? Действительно ли вы почувствуете удовлетворение, когда достигнете поставленной цели? Прислушайтесь к своему эмоциональному и телесному отклику. Если мысли об этой цели вызывают у вас дискомфорт и вы понимаете, что все же, на самом деле, этого не хотите, даже если считали обратное — ищите другую мечту и, соответственно, цель. Может быть, среди новых или давно отвергнутых по разным причинам вариантов есть тот, который сделает вас счастливыми.
- Проверить цель на реалистичность. Если, например, вы хотите стать баскетболистом с мировым именем, несмотря на все ваши усилия, решение о принятии в команду международного уровня все равно будут принимать другие люди. Нужно понимать степень рисков, которые вы на себя берете, и насколько достижение цели зависит напрямую от вас (и насколько оно в принципе осуществимо). Конечно, можно поставить себе цель стать игроком наивысшей лиги и вовсе миллиардером, но это не означает, что такой амбициозной цели действительно получится добиться.
- Проверить цель на конкретику. Кроме того, стоит задуматься, что для вас значит «быть известным баскетболистом». Нужно уделить время и максимально подробно разложить это понятие на аспекты: какой заработок, какая занятость, сколько игр в месяц и т. д. Так вы поймете, чего именно хотите добиться и насколько это возможно.
- Установить временной диапазон. Необходимо определить конкретные сроки, за которые вы можете реализовать свою цель. Сколько лет у вас уйдет на обучение, регулярные тренировки, игры, участие в чемпионатах? Желательно заранее примерно рассчитать, сколько времени займет каждый этап.
Если вы мысленно пройдете этот путь, у вас появится четкий план по достижению цели. И тут важно понимать, что цели можно корректировать, к ним нужно относиться гибко и без особой категоричности. Если текущая цель становится менее актуальной, ее можно переформулировать. Прислушайтесь к себе: манит ли вас ваша цель так же, как в начале пути к призванию? Если нет, подумайте, что смущает или мешает. Может быть, на самом деле вам хочется быть баскетболистом в городской команде или даже детским тренером.
Где брать мотивацию?
Представление достигнутых целей в будущем уже само по себе дает большую мотивацию для их достижения. Детальная картинка потребного будущего является своеобразным маяком. Также важно ответить себе на вопрос: зачем мне нужно было достигать эту цель?! Это ключевой вопрос для проверки мотивации. Можете ли вы внятно ответить на него и представить, что будет дальше после достижения этой цели? Что именно вы будете делать после того, как выиграете международный трофей? Что будет двигать вами дальше? А год спустя? Если вы можете четко ответить на эти вопросы и знаете, что в дальнейшем у вас будет внутренняя и/или внешняя поддержка, то вы на верном пути.
Один из основателей коучинга Томас Леонард вывел формулу успеха, согласно которой 10% успеха зависят от ваших знаний и навыков, 40% — от образа мышления, а 50% — от того, какие люди вас окружают. С поддержкой достигать цели легче и приятнее. Каждому нужна своя группа поддержки: одним людям с комплиментами и одобрением, другим с рефлексией — сесть и вместе все обдумать (например, с помогающими специалистами), третьим нужны те, кто бросает им вызов (это полезно протестным личностям, работающим на ощущении драйва), а некоторым лучше работается и вовсе в одиночку (не благодаря, а вопреки).
Важно не забывать, что основной источник мотивации все же исходит изнутри, если вы сами замотивированы на достижение своей цели, мало что может вас остановить.
Что еще важно предусмотреть?
Цель поставили, мотивацию и группу поддержки нашли, но что-то мешает двигаться дальше. Даже если цель истинная и вы в этом убедились, у вас может появиться страх ее реализовать.
Что может останавливать?
- Полное отсутствие опыта в новой сфере. Всех нас пугает неизвестность. Стоит внимательно рассмотреть, чего вы на самом деле боитесь, к примеру потерять время, деньги или социальные связи.
Кроме того, нужно предусмотреть разные варианты:
- вариант А — вы гладко и беспроблемно идете к своей цели;
- вариант Б — все пошло не так, как вы думали, и произошло то, чего вы боялись. Что вам делать в таком случае? Как вы будете это преодолевать?
Продумывание запасного варианта (а лучше нескольких) движения к цели значительно снижает уровень страха, поскольку психика знает, что в случае чего-то непредвиденного есть перестраховка. К примеру, в случае серьезной травмы ноги у профессионального баскетболиста есть вариант рассмотреть карьеру спортивного тренера.
- Прошлый опыт, в частности, неудачи — страшно повторить их. Если есть негативный опыт в прошлом, важно работать со сформировавшимися негативными убеждениями и установками. Ведь на самом деле совсем не факт, что не получится сейчас, раз не вышло тогда. Стоит спросить себя, насколько вы верите, что эта неудача повторится? Даже если на 90%, то все еще остается вероятность успеха.
Также лучше сменить фокус внимания — рассмотреть не только негативный, но и позитивный сценарий. Как может выглядеть та ситуация, в которой все получилось? Визуализируйте ее.
Кроме того, со страхами очень сложно работать в одиночку. Утопающему нужно успокоиться, справиться с паникой, тогда и спасателям будет легче. Прийти в себя и рассмотреть ситуацию более объективно могут помочь специалисты, например психологи и коучи.
Что делать с неудачами?
Неудача — сигнал о том, что предыдущие действия завели вас в тупик. Попробуйте воспринимать неудачу как подарок судьбы, сигнал, что надо изменить планы и получить даже более выигрышный результат. С рефлексией над ошибочными действиями помогает цикл Колба (сталкиваемся с проблемой, осмысляем ее, перебираем варианты решения и действуем иначе).
Пример работы над проблемой по циклу Колба:
1. Получение опыта.
Во время важного матча баскетболист промахивается и не попадает в корзину, а именно этот бросок мог привести команду к победе. Это вызывает разочарование как у самого игрока, так и у его товарищей по команде.
2. Осмысление опыта.
После матча игрок анализирует ситуацию и понимает, что был недостаточно сосредоточен. Он вспоминает, что в тот момент отвлекся на зрителей. Он также отмечает, что его техника нуждается в улучшении.
3. Теоретические варианты решения.
Баскетболист приходит к выводу, что ему нужно работать над своей концентрацией во время игры и улучшить навыки забрасывания мяча в корзину. Он решает изучить техники для улучшения внимания, которые помогут ему оставаться сосредоточенным в ключевых моментах матча.
4. Применение на практике.
На следующих тренировках игрок начинает применять разные методы концентрации, например дыхательные практики. Он также включает в тренировки дополнительные упражнения с мячом. В дальнейшем он внимательно следит за своим поведением во время игр, стараясь не отвлекаться.
Итог: используя цикл Колба, баскетболист может извлечь уроки из своего негативного опыта, когда он промахнулся. Он не только улучшит свои навыки, но и станет более внимательным и сосредоточенным игроком, что в конечном итоге положительно скажется на его игре и результатах команды.
По умолчанию стоит рассматривать препятствия (какими бы они ни были: неудачно прошедший матч, ссоры в команде, поиск финансирования) как преодолимые, но при этом проверять зону вашего контроля. Если она высокая, то, вероятнее всего, вы сможете через это пройти, а если средняя или низкая — все может получиться после преодоления препятствий.
Препятствие — это в первую очередь проверка. А насколько это мое или не мое? Я по-прежнему хочу достичь эту цель или уже нет, что-то изменилось? Стоит остановиться и проанализировать. В том случае, если вы поняли, что это совершенно не ваше, можно вернуться в начало и заново мысленно перебрать другие мечты и цели в поисках более подходящей для вас.
Главное — помнить, что даже потенциальные препятствия на пути к призванию можно воспринимать не как ограничения, а как личные особенности. В доказательство приведу примеры Джулии Дель Бьянко, модели из Бразилии, которая стала первой plus-size балериной и преподавателем балета, или же баскетболиста Билла Уолтона, у которого всю жизнь было заикание, но это не помешало ему стать успешным спортивным комментатором.
Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора