За здоровьем и впечатлениями: необычные весенние фитнес-туры в России и за рубежом

Как известно, кардиоупражнения — неотъемлемая часть тренировочного процесса, ведь они необходимы для развития сердечно-сосудистой системы организма. Важно делать тренировки, которые повышают жировой обмен и развивают выносливость организма, поднимают персональное МПК (максимальное потребление кислорода) — это особенно актуально после пандемии. «Обычные тренировки в фитнес-залах монотонные и скучные, — говорит основатель сети студий Pro Trener Андрей Жуков. — А вот пешие путешествия по горам — трекинг или хайкинг — увлекательные, познавательные и особенно полезные для здоровья. Когда у тебя живописный маршрут, то и время летит незаметно, а небольшой рюкзак служит дополнительной нагрузкой для развития мышц ног».

Профессионал в области здорового образа жизни уверяет, что такие фитнес-туры вполне подходят и новичкам. Нагрузка и маршруты в туре делятся на разные уровни. Есть менее длинные маршруты с меньшим набором высоты, а для более подготовленных любителей спорта — маршруты сложнее. На каждом из них группу сопровождает профессиональный тренер, который во всем помогает, советует правильную экипировку, организовывает кемпинг по всем правилам туризма. «Все наши путешественники оказываются в опытных руках, — подчеркивает Андрей Жуков. — Им остается только наслаждаться красотой и делать красивые фотографии. Одно из самых невероятных мест для трекинга — Мадейра. В числе моих любимых, а я много где побывал, еще Доломиты и Архыз. За шесть тренировочных дней фитнес-тура, как правило, выполняется такой объем полезной кардионагрузки, на который в Москве уходит 1,5 месяца. Поэтому здесь двойная польза. Если регулярно выезжать в фитнес-туры, то за год выносливость улучшится в среднем на 20–30%».

В погоне за снегом

Несмотря на то что весна уже вступила в свои права в центральной и южной части России, любителям зимних видов спорта еще не время убирать снаряжение на полки. В Мурманской области начинается подготовка к самому масштабному лыжному марафону России — «Празднику Севера». «Первые три дня тренировки будут проходить в Долине Уюта, где позже состоится сама гонка, — рассказывает Андрей Жуков. — Под руководством опытного тренера, мастера спорта по лыжам Ивана Зубкова участники познакомятся с трассой, отработают нюансы прохождения технически сложных участков, отточат технику и получат инсайдерские рекомендации, например, касающиеся перекуса на ходу без потери скорости. Вечерний стретчинг снимет мышечное напряжение, а дегустация блюд северной кухни в лучших ресторанах Мурманска восстановит энергию. Затем состоится само соревнование, включающее забеги на дистанции 50 и 25 километров. После марафона группа переместится из столицы региона на полуостров Рыбачий, где специально для Pro Trener проложили уникальную лыжную трассу. Это самая северная континентальная точка России. Неподалеку, на берегу Баренцева моря расположились уютные сферы экоглэмпинга «Китовый берег». Завершат наше путешествие тренировки, хайкинг на снегоступах по тундре и расслабляющая баня с видом на Баренцево море».

Остров вечной весны

За мягкий климат Мадейру называют островом вечной весны. Средняя температура здесь круглый год держится на уровне 22-х градусов. Разительный контраст ландшафтов — еще одна особенность места. На весьма скромной площади уместились тропический лес и вулканическая пустыня, альпийские луга и горы с водопадами, а также песчаные пляжи. «По этим живописным пейзажам и проходят наши трекинговые маршруты, — объясняет Андрей Жуков. — Программа стартует в Фуншале, харизматичной столице Мадейры. В последующие дни участники преодолеют расстояния разной длины и уровня сложности: восемь километров между 25 водопадами, десять — по мысу над бушующей Атлантикой. Затем состоится пятнадцатикилометровый переход в горах между двумя самыми высокими вершинами, а также прогулка по девятикилометровому песчаному пляжу островка Порту-Санту, ближайшего к Мадейре (всего в 15 минутах лёта). Завершат тур 20 километров трекинга по тропическому лесу и восемь — по альпийским лугам».

Каждый раз после активного дня участники будут возвращаться в пятизвездочный отель Le Cliff Bay со спа- и фитнес-зоной, а также собственным пляжем. Впрочем, этим их впечатления не ограничатся. Путешественники попробуют местную кухню с обилием морепродуктов и экзотических фруктов, побывают в колоритных традиционных домиках и заглянут в квартиру Колумба, где он проживал какое-то время. «На протяжении 10 лет мы организуем фитнес-туры по всему миру, — заключает Андрей Жуков. — За это время нашими участниками были сожжены тысячи калорий, прокачаны сотни мышц, пройдены десятки тысяч километров, созданы самые яркие и счастливые воспоминания и собраны терабайты уникальных фотографий».