Когда отдых — привилегия: почему у женщин меньше свободного времени, чем у мужчин
10 минут на себя
Для полноценного восстановления после самой разной работы нам необходимо от двух до пяти часов свободного времени в день. Однако из-за неравномерного распределения домашних и семейных обязанностей в семье для большинства женщин эти цифры недостижимы.
В начале 2000-х группа ученых из Университета Калифорнии провела исследование, наблюдая за 32 семьями, где оба взрослых были заняты на работе, а дети учились в школе. В течение недели исследователи следовали за всеми участниками с камерой и секундомером, фиксируя их повседневные занятия. Оказалось, что у матерей из этих семей максимальный период непрерывного времени, которое они могли посвятить себе, составлял всего 10 минут.
Гендерный разрыв в свободном времени остается проблемой во всем мире. Даже в самых благополучных в этом смысле странах Северной Европы женщины выполняют 58% семейных обязанностей. В США за последние 50 лет мужчины стали тратить на домашние дела и уход за детьми вдвое больше времени, чем раньше, но все еще недостаточно: матери, занятые на рынке оплачиваемого труда с полной занятостью, уделяют домашним обязанностям в 1,6 раза больше времени, чем отцы, а с неполной — в 2,4 раза больше.
В России этот разрыв усиливается под воздействием традиционных гендерных ролей, культурных норм и экономической ситуации. В стране около 70% всего домашнего труда по-прежнему выполняют женщины, а мужчинам достается роль «помощника». Соло-матерям еще сложнее, ведь им приходится совмещать роли воспитателя, кормильца и домохозяйки. Число неполных семей, где все заботы лежат на матери, растет с каждым годом: сейчас они составляют около 30% от общего числа семей с детьми до 18 лет.
Впрочем, наличие партнера не всегда облегчает жизнь: иногда женщине приходится обслуживать еще и его. Происходит это в том числе из-за тактики, которую называют вооруженной некомпетентностью, — когда один из партнеров, чтобы избежать ответственности, заявляет, что «не умеет» или «не знает», как что-то делать.
Интересно, что согласно опросу ВЦИОМ 2021 года, 85% россиян считают, что домашние обязанности должны быть распределены равномерно — эта статистика выглядит более чем благополучно. Однако удивительным образом при этом 80% российских мужчин полностью довольны текущим распределением домашнего труда. Это кажется лицемерием, но, возможно, дело в том, что значительную часть важнейшей женской работы они просто не замечают. Уборку, готовку, уход за маленькими детьми некоторые мужчины действительно считают чем-то само собой разумеющимся, но есть и ответственные партнеры, которые включаются в бытовые дела и стараются взять на себя хотя бы часть задач.
Скрытые траты времени
Еще одна незаметная статья расходов времени и сил, которая достается женщинам, — это кинкипинг, то есть работа по поддержанию семейных связей. Это как будто бы и не работа: просто поздравила с днем рождения, закинула фото в семейный чат, справилась о здоровье бабушки. При этом именно кинкиперы сохраняют тепло в отношениях и делают так, чтобы близкие чувствовали себя нужными друг другу.
«У меня супервовлеченный муж. Он включен в воспитание детей, бытовые дела мы делим примерно пополам, выходные проводим вместе. Но множество семейных задач и общий менеджмент все же на мне: покупка детской одежды, оплата кружков, планирование досуга и каникул, не забыть ни про чей день рождения — много всего такого, — рассказывает Екатерина, мама двоих детей и фрилансер. — Эта работа не делегируется, она получается у меня лучше, чем у мужа, и даже мне нравится, но забирает много ресурса и делает мое время более фрагментарным. Поэтому иногда бывает сложно погрузиться в какую-то тему глубоко: в течение дня нужно подумать про все и переключиться между 100 задачками».
Если происходит что-то непредвиденное, оно в первую очередь замещает собой свободное время, которое у многих женщин формируется по остаточному принципу. При этом матери чаще сталкиваются с тем, что все идет не по плану, чем бездетные женщины. Чем больше детей и пожилых родственников, тем хаотичнее становится жизнь. Судя по моей практике, непредвиденные дела у матерей могут занимать до 40 часов в неделю — это как полноценная рабочая занятость.
В таких обстоятельствах свободного времени может оставаться совсем мало. У одной моей клиентки на собственный досуг, саморазвитие и хоть что-то, не связанное с обслуживанием семьи, было четыре часа в неделю — когда домой приходила уборщица, способная одновременно приглядеть за детьми. В выходные эта измученная мама должна была организовывать досуг для всей семьи, что окончательно ее выматывало.
Кроме того, у женщин, особенно у матерей, реже есть собственное пространство, что лишает их возможности уединиться. «Мама пошла в свой кабинет» — эта фраза звучит скорее как фантазия, чем реальность. Отсутствие приватности негативно влияет на ментальное здоровье, повышает стресс — это хорошо исследовано на примере заключенных в тюрьмах.
Отдельная история — это уход за собой. Кажется, что это собственный выбор женщин, который доставляет им удовольствие. Однако стоит перестать регулярно делать маникюр, эпиляцию или макияж, как женщину обвиняют в том, что она «запустила себя». От мужчин никто не ждет таких усилий — достаточно просто выглядеть более-менее аккуратно.
Меньше денег — меньше отдыха
Хобби, путешествия, занятия спортом и другие виды интересного досуга требуют финансовых вложений. И тут женщины тоже чаще сталкиваются с проблемами: гендерный разрыв в оплате труда в России остается значительным и только растет. В 2023 году он достиг максимума за 11 лет: женщины зарабатывали на 33% меньше мужчин.
При этом часть денег съедает так называемый «налог на красоту». Среднемесячные расходы женщин на уход за собой, по данным на декабрь 2023 года, составляли 2023 рублей против 935 рублей у мужчин.
В таких условиях любые дополнительные траты на себя — от абонемента в фитнес-клуб до похода в кафе с подругами — могут стать роскошью. Гендерный разрыв в доходах создает двойное ограничение: женщины не только располагают меньшим свободным временем, но и не могут позволить себе сделать это время качественным.
Ложный отдых
Иногда, чтобы найти время на отдых, женщины включают многозадачность: смотрят сериал, пока гладят одежду, или говорят по телефону с подругой, параллельно готовя ужин на всю семью. Такая параллельная занятость может дать иллюзию передышки, но не позволяет расслабиться по-настоящему.
Еще одна категория ложного отдыха — семейный досуг. По идее, он должен быть временем единения и радости для всех членов семьи. Но для женщины чаще всего это еще один проект, где она и продюсер, и логист, и аниматор. Нужно учесть интересы всех, продумать маршрут, собрать вещи, а потом еще и сделать так, чтобы «все прошло идеально».
Даже вырвавшись из дома на встречу с подругами, женщина не перестает работать. «Первые 10 лет материнства у меня вообще не было свободного времени. Даже если у тебя есть деньги на водителя, помощницу по хозяйству и прочее, ты все равно в фоновом режиме постоянно думаешь о кружках, детских праздниках или конфликте в родительском чате. Я могла сидеть с подружками в баре, и все равно мне приходилось помнить о том, что с утра нужно вообще-то вовремя встать и кого-то куда-то везти», — вспоминает мама троих детей, PR-специалист Анастасия.
Это ощущение постоянного дежурства психологи называют mental load (когнитивная нагрузка). Женщина остается «на посту» 24/7, даже когда внешне кажется, что она отдыхает. Ведь кроме решения мелких задач, о которых мы говорили выше, ей нужно видеть картину целиком: планировать, находить исполнителей (в лице других членов семьи), проверять, что сделано, а что нет. Это как директор кинофестиваля: он может заглянуть на показ фильма, но в любую секунду готов сорваться решать организационные проблемы.
Завоевать право на передышку
Иногда время можно найти, но женщина просто не может позволить себе сделать его свободным. Гендерные стереотипы, укорененные в культуре, часто лишают женщин морального права на свободное время. Особенно это касается тех, кто занимается домом и семьей. Казалось бы, если женщина не работает, ей доступен весь день. Но общество диктует другое: «Ты не работаешь, поэтому отдых тебе не положен». Домашний труд, хоть и требует времени и усилий, остается невидимым, а вместе с ним невидимой оказывается и необходимость отдыха.
Анастасия, мама двоих детей, креативный продюсер в декрете, говорит: «На мне 85% быта, а на свободное время как будто бы нет права, так как нет финансовой независимости — сейчас у нас в семье зарабатывает только мой муж. Поэтому я пришиваю свое свободное время к каким-то полезным делам. Допустим, мне нужно поехать к ветеринару, или на почту, или что-то еще. Тогда я могу зайти в кафе, прогуляться или заглянуть в какой-нибудь интересный магазинчик, просто понаблюдать жизнь улиц».
В семьях с детьми женщинам приходится договариваться о своем праве на отдых. Мужчина может просто объявить, что уходит на тренировку или встречу с друзьями, тогда как женщине нужно сначала организовать все так, чтобы ее отсутствие никого не затронуло. «Всегда было так, что я свое свободное время должна была себе организовать сама: договориться с бабушками, договориться с нянями, то есть приложить для этого усилия. А муж мог просто решить: «А теперь я по вторникам и четвергам вечером хожу на спорт», — делится Мария, мама двоих детей. — Если я в другие дни просила остаться его с детьми, потому что у меня есть планы, то начинались вопросы: «А зачем тебе туда идти?», «А почему ты не можешь сделать, пока дети в школе?». Притом, что я сама тоже работала и была занята днем».
Если человек не позволяет себе отдыхать, его отдых проходит в виде прокрастинации. Например, одна моя клиентка была уверена, что ее день полностью заполнен работой — на крупную компанию и на собственную семью. Каждый вечер, уложив всех спать, она садилась за отчеты и презентации. Но, как оказалось, уже через 15 минут ее ноутбук сменяли соцсети, а «пара минуточек» в них превращались в три часа.
Даже если женщина организовала свой отдых, ее может преследовать чувство вины. Одна из самых тяжелых его форм — так называемая «материнская вина». Женщина ощущает, что любое время, потраченное на себя, украдено у семьи. Маша Мозолевская, автор книги «Не только мама», объясняет: «Материнская вина — это про то, что что бы мы ни делали — работаем, классно проводим время с подружками, — мы «отжираем» у собственного материнства. Тебе кажется, что ты могла бы сейчас вместо отдыха собирать с ребенком лего, ходить на развивашки и так далее. Ты все время чувствуешь, что воруешь время у семьи».
Как помочь себе найти время на отдых
Свободное время — это не привилегия, а базовая потребность, такая же естественная, как сон или еда. Его недостаток, усталость, постоянное напряжение и отсутствие возможностей для восстановления приводят к выгоранию, ухудшению физического и ментального здоровья. Но есть и менее заметные последствия. Например, без свободного времени сложно развивать карьеру или заниматься творчеством — ведь для идей и новых начинаний требуется не только время, но и пространство, свободное от рутины.
Последствия нехватки времени распространяются на ближайшее окружение. Постоянная усталость и недовольство женщины отражаются на атмосфере в семье: дети недополучают внимания и заботы, партнер — эмоционального тепла. В глобальном масштабе это влияет и на общество. Когда женщины перегружены домашними и рабочими обязанностями, их вклад в экономику, творчество и науку значительно сокращается.
Гендерный разрыв в свободном времени — сложная проблема, которую нужно решать на уровне общества. Однако кое-что женщина может сделать и сама.
- Важно говорить о невидимой работе с партнером. Можно совместно составить список всех задач, которые выполняются дома, и равномерно распределить их. Иногда бывает полезно прийти с цифрами, посчитав перед этим, сколько времени у вас занимают эти невидимые дела и сколько времени остается на отдых.
- Некоторые дела можно просто не делать. Как-то в своем канале я рассказывала про устройство недели, при котором суббота отдается спонтанности и чистому отдыху. В комментариях к этому посту мама троих детей написала: «А где же найти время на глажку? Она занимает два–три часа в выходные». Мой ответ: нигде. Просто не гладить и покупать удобные для этого вещи. Признать, что идеально дела сделаны не будут, зато вы сумеете отдохнуть.
- Как быть с такой важной вещью, как качественное время с детьми? Тут у меня хорошие новости: исследования показывают, что для здорового развития ребенка совсем необязательно проводить с ним много времени за рисованием и другими «полезными» занятиями. Любая совместная деятельность, в которой у вас есть возможность общаться, — и есть то самое качественное время с ребенком. Вполне достаточно, если вы просто поговорите по дороге в машине или захватите его с собой в магазин.
- Вокруг свободного времени нужно создавать границы: уходить из дома, чтобы не отвлекали, запираться в спальне, ставить детям мультики, объяснять окружающим, что «вас нет».
Важно помнить: каждый имеет право на отдых — и как работник, и как родитель, и просто как человек.