Ритм мегаполиса: как создать бьюти-рутину и позаботиться о здоровье в большом городе

Основа основ

Тренд нашего времени — «улучшайзинг». Мы стремимся остановить время любыми способами, такого количества процедур не было никогда за все время существования косметологии. Но как это отражается на нашем здоровье? Как правильно выбрать процедуру или метод? Современный маркетинг работает очень эффективно, а мы бездумно заглатываем наживку с красивыми обещаниями, что очередная процедура или крем мгновенно сделают нас вечно молодыми. Но так не происходит и в ближайшем будущем не случится. В основе любого устойчивого результата — ежедневные усилия. Ритм жизни, особенно в Москве, у всех непредсказуемый. Вечно спешишь, перегоняя сам себя. И в этом случае очень важно научиться останавливаться и разумно выстраивать свою жизнь, часть которой — продуманная бьюти-рутина. 

Конечно, косметологи прекрасны, но ты не будешь ходить к ним каждый день. Ежедневный уход делает свое дело: утренний дает заряд на весь день, а вечерний вообще не нуждается в обсуждении, ведь перед сном особенно важно очищать кожу. Обязательно подбирайте правильные продукты в соответствии с индивидуальными особенностями. Я, например, очень люблю витаминные коктейли, коллагеновые маски и кремы. В Москве стоит только выйти на улицу — и коже приходится сталкиваться с разными раздражителями: пылью, газами, загрязненным воздухом. Поэтому, конечно, важно выбирать безопасные методики ухода за собой. Сейчас, к сожалению, очень много агрессивных, синтетических средств, которые могут всасываться в кровь. 

В любой бьюти-рутине важны ритуалы. Многие пьют стакан воды с лимоном или без, когда проснулись. Я же, например, завариваю специальные травы, обязательно беру черный шоколад, готовлю полезный завтрак. Такие ежедневные правила формируют твою жизнь, и ты сам настраиваешься на то, что должен все успевать. В это время можно смотреть свой ежедневник, составлять расписание, корректировать его. Именно в такие моменты у женщин есть возможность побыть в расслабленном состоянии. 

Здоровое окружение

Одно из самых главных правил, которое нужно соблюдать при выстраивании ухода за собой, — правильное питание. В основном у нас принято, что еда для мужчин и женщин одинакова. Я же считаю, что она кардинально должна отличаться. Как детское питание отличается от любого другого. Выбирайте сезонные и экологичные продукты, которые содержат наибольшее количество витаминов. Основа рациона — 70–80% овощей и фруктов, 20–30% белка, но идеального баланса нет, так как все это индивидуально. Пища должна быть достаточно легкой, чтобы, с одной стороны, насыщать, пополняя энергетические запасы организма, а с другой стороны, не вызывать трудности переваривания. 

ПП — популярная аббревиатура сейчас. Говоря о правильном питании, важно помнить про количество пищи. Как понять — правильно ли вы питаетесь? Очень просто: полезная пища дает энергию, а в противоположном случае — отнимает и усложняет биологические процессы.

Вместе с питанием важны спорт и регулярная активность. Не стоит забывать, например, про растяжки. Одна из методик, на которые стоит обратить внимание, называется «21 тибетец». Она занимает всего 10–15 минут, но работает прекрасно, помогает сбросить блоки, улучшает кровообращение и заряжает энергией на весь день. Добавьте в свою рутину регулярные прогулки. Найдите парк или сквер и минимум 40 минут в день просто ходите и дышите свежим воздухом. Такая разрядка необходима организму.

Базовые бьюти-ритуалы можно дополнить и специальными практиками. Среди них — самомассаж, но нужно помнить ряд правил. Очень тяжело сразу выучить правильные массажные линии и понять их. Самое лучшее решение — начать с помпажных движений. Например, у Z.Kudrina есть специальные кушоны, которыми вы можете делать самомассаж, лежа в постели или сидя за рабочим столом. Подойдут для массажа и специальные рукавички: их льняной стороной разогреваете кожу, запуская кровообращение, а потом полируете частью с посеребрением. Так вы сбрасываете усталость и напряжение.

Очевидно, что и без косметологии все-таки тоже не обойтись. Если вам удастся найти специалиста с «правильными руками», который искренне к вам относится, а не просто зарабатывает на ваших регулярных визитах и советует что-то подороже, что может еще и навредить, то его консультации точно должны быть частью вашей бьюти-рутины. Важно искать проверенных профессионалов, которым можно доверять свое тело и лицо. 

Время инноваций

Несмотря на то, что наступило время высоких технологий, сейчас на рынке домашнего ухода за собой не так много инноваций, которые меняют бьюти-рутину женщин. На что точно стоить делать ставку в будущем, так это нанотехнологии: они самые безопасные, действенные и экологичные. Среди подобных инноваций стоит выделить использование серебра в уходе за кожей. Например, специальные пластины из драгоценного металла микровибрационно восстанавливают костный каркас, разжимая мышечные блоки, снимая напряжение с мимических мышц, так что формируется более четкая линия овала лица и гармоничные пропорции лица.

Согласно исследованию, которое проводила парижская научная лаборатория Gredeco, серебро наиболее эффективно работает в сочетании с шелком. Они воздействуют на клетку, стимулируя ее работу, запускают естественные процессы регенерации, которые иногда не пробуждаются годами. «Просыпаются» капилляры и сосуды, возрождается «уснувшая» микроциркуляция, улучшается лимфоток. В результате улучшается кровоснабжение клеток, они получают все необходимые питательные вещества для оптимального выполнения своих функций. Начинается усиленная работа по реабилитации всех вызванных стрессами проблем с лицом. Проходят отеки — даже там, где застои лимфы сохранялись долгое время.

Подобная технология применяется в масках Z.Kudrina, использование которых может стать частью вашей рутины. Такие бьюти-предметы должны работать каждую неделю. Если вы пропускаете несколько дней в курсе, то процессы восстановления останавливаются. Мы рекомендуем использовать маску по периодам, чтобы увидеть эффект после применения.

Важно помнить, что любые технологические разработки имеют индивидуальный характер, поэтому, используя разные гаджеты, нельзя быть уверенным до конца, что тот или иной предмет вам подойдет. Уделяйте внимание комплексным программам, которые не имеют в своих разработках агрессивных и опасных элементов, которые могут навредить не только коже, но и всему организму.

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора