Послеродовая депрессия и наука секса: восемь полезных книг о женском теле и здоровье
Женщины чаще получают некачественную медицинскую помощь, а некоторые заболевания им хуже, реже или позже диагностируют. Все потому, что долгое время «пациентами по умолчанию» были мужчины. Они участвовали в испытаниях лекарственных препаратов, их тела исследовали ученые. В результате в медицине сложился недостаток знаний о половой специфике заболеваний, а сексизм подпитывает недоверие к жалобам пациенток.
Однако ситуация меняется, современные медики накапливают все больше информации о том, как функционируют женские тела и как влияют на протекание тех или иных заболеваний особенности женского организма и образа жизни. Наташа Чернова, соосновательница аудиожурнала о том, как безопасно и адекватно заботиться о себе, собрала восемь книг о женском теле и здоровье.
«Нездоровые женщины», Эленор Клегхорн
Бомбора, 2022
Книга Эленоры Клегхорн «Нездоровые женщины. Почему в прошлом врачи не хотели изучать женское тело» — наверное, лучшая на сегодняшний день работа, дающая представление о том, насколько неизученным остается здоровье женщины. Долгие годы женский организм не исследовали отдельно от мужского, матка считалась причиной всевозможных заболеваний, а женские болезни часто для удобства объяснялись истерией.
Почему же врачи в прошлом не хотели изучать тело женщины и что заставило их передумать? Книга «Нездоровые женщины» — это исторический экскурс, который помогает взглянуть на науку о женском здоровье с неожиданной стороны и открывает огромный простор для изучения и исследования этой темы.
«Все о ней», Ольга Крумкач
Individuum, 2023
Акушер-гинеколог и ведущая популярного подкаста «Раздвиньте ноги» Ольга Крумкач дает ответы на многие вопросы о работе женского организма и рассказывает, как важен бережный подход в самой интимной области медицины — гинекологии. Книга «Все о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы», адресованная женщинам всех возрастов, помогает лучше узнать свое тело и научиться им пользоваться.
Где находится клитор и как он устроен? Как сделать секс приятным во время беременности и после родов, во время менструации и в период менопаузы? Почему бесплодие — еще не приговор? Главный эффект после прочтения — осознание, что на свете есть гинекологи, с которыми могут сложиться комфортные, доверительные отношения.
«Женщина в огне», Шейла де Лиз
АСТ, 2022
Книга о самой загадочной и неисследованной области женского здоровья — менопаузе. Эту тему в американском обществе открыто начали обсуждать в начале 1990-х, а в России подхватили ближе к 2000-м. Вокруг нее сложилось множество мифов, и вот главный из них: климакс означает для женщины утрату привлекательности и вообще знаменует собой конец жизни.
Шейла де Лиз, доктор медицинских наук и практикующий акушер-гинеколог, в своей книге говорит о том, что картина менопаузы безнадежно устарела. Это уже не «осень жизни», а, скорее, «разгар лета», когда можно по-прежнему чувствовать себя сильной и сексуальной. Но для этого нужен четкий план и разумная медицинская поддержка, ведь каждый климакс уникален. Как сохранить желание близости и хорошее настроение? Как определиться с гормональной терапией во время менопаузы? Когда и о чем спросить своего врача? На эти и другие вопросы, которые раньше не принято было обсуждать вслух, Шейла де Лиз дает ответы в книге «Женщина в огне. Все о загадочной менопаузе».
«Не просто устала», Ксения Красильникова
Individuum, 2019
Реклама и социальные сети упрямо продолжают тиражировать образ идеальной мамы. Она играючи справляется с воспитанием погодков, ведет успешный бизнес, вкусно готовит, уже вернулась в размер S и посещает светские мероприятия. А у новоиспеченной реальной матери ребенок спит по полчаса и только на руках, не берет грудь, а развивашкам предпочитает ор. На голове у нее «гулька», на застиранной футболке — следы отрыжки, а за выход в свет считается поход в детскую поликлинику.
Но самое странное, что до сих пор считается, что молодая мать должна быть безоговорочно счастлива. О послеродовой депрессии начали говорить лишь совсем недавно, но и сейчас зачастую на подавленное состояние женщины после родов реагируют пренебрежительно или даже агрессивно («Как не рада? Это же такое счастье!»). Ксения Красильникова в своей книге «Не просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии» поделилась тем, что сама испытывала после рождения сына: не могла спать и есть, боялась подойти к малышу, а периодически вообще с трудом вспоминала, кто она такая. Тем, кто не понаслышке знает, что такое депрессия после рождения ребенка, эта книга поможет почувствовать себя единственной мамой, которая не похожа на глянцевую картинку.
«Родишь — не пройдет», Анастасия Яхонт
АСТ, 2023
Многие слышали фразу «родишь — пройдет» в контексте примерно любого женского недуга. Женщины, которые прошли через роды, уверенно ответят: «Родила — не прошло». Почему это не работает? Анастасия Яхонт, сексолог и эксперт в области полового воспитания, рассказывает в книге «Родишь — не пройдет. Современный мануал о женском здоровье» про женское здоровье и любовь к своему телу, опираясь на научные факты и доказательную медицину. Как выбрать своего гинеколога? Каким гинекологическим мифам пора перестать верить? Как понять, нормально ли ты выглядишь внизу? Эта книга об интимном здоровье, о том, как слышать и понимать свое тело, как и кому задавать вопросы, и главное — как бережно относиться к себе.
«Как хочет женщина. Мастер класс по науке секса», Эмили Нагоски
МИФ, 2021
В течение последнего десятилетия ученые пытались изобрести волшебную таблетку для повышения женского либидо. Книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина. Мастер класс по науке секса» объясняет, почему нет и не будет такой пилюли. Автор приводит убедительные аргументы, опираясь на научные открытия, которые были сделаны во время исследования темы. Согласно последним данным, женщины сильнее отличаются друг от друга, чем мужчины. Их сексуальность уникальна, как отпечатки пальцев, а их желание прочно связано с самым разнообразным внешним контекстом.
Эффект от книги можно усилить совместным прочтением с партнером.
«Откуда берутся дети?», Ася Казанцева (признана иноагентом)
Corpus, 2023
Родить и воспитать ребенка — это огромный труд, несмотря на все достижения медицины и техники. Неудивительно, что многие принимают решение не заводить детей, отдавая предпочтение своей собственной жизни. Ася Казанцева, популяризатор науки и молодая мама, еще несколько лет назад не хотела иметь никаких детей. В октябре 2022 года она родила дочь Елизавету. А через год вышла ее книга «Откуда берутся дети? Краткий путеводитель по переходу из лагеря чайлдфри к тихим радостям семейственности». Первая ее часть — попытка объяснить бессмысленность заводить детей с экономической точки зрения, вторая рассказывает, что же делать, если вопреки всем разумным доводам женщина все же беременна. В фокусе автора — беременная женщина и ребенок как объекты научного исследования, поэтому в своем исследовании Ася опирается только на доказанные факты.
«Нетревожные отношения с едой (и с собой)», Мария Кардакова
МИФ, 2023
Про правильное питание мы слышим из каждого средства коммуникации. Но что оно все-таки значит? В книге «Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании» Мария Кардакова, дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании объясняет, что такое правильный рацион для каждого человека и как сделать его стилем жизни, а не способом «похудеть к лету». Автор дает практические советы, с помощью которых вы сможете пересмотреть свой подход к питанию и узнаете много нового про себя и про то, что вы едите. Основной эффект книги — сложившиеся мифы вокруг еды развеиваются как туман.