Что такое pleasure gap и почему женщины получают меньше удовольствия от секса

Амина Назаралиева — врач-сексолог, психотерапевт, основательница частной клиники психического здоровья Mental Health Center, которая вошла в лонг-лист премии Forbes Woman Mercury Awards в номинации «Лучший проект в сфере социального предпринимательства». Специалисты Mental Health Center регулярно бесплатно помогают жертвам пыток и преследований (при содействии организаций, защищающих права человека). В 2022-м клиника бесплатно работала с беженцами. 

— Сейчас много говорят и пишут о женском удовольствии, способах его получения. Разве еще есть место pleasure gap? 

— Конечно. Pleasure gap — это про разрыв в получении удовольствия. Мужчины примерно в 90% случаев достигают оргазма. У женщин же эти цифры меньше в разы — около 40%. Получается печальная и несправедливая история: в то время как примерно всем мужчинам на планете Земля при занятии сексом хорошо, для женщин ситуация другая. Часто секс для женщины может быть связан с чем угодно, кроме собственно удовольствия. Для многих это «повинность» с целью размножения, поддержания связи с партнером (из страха, что он уйдет или потеряет интерес). Секс может быть просто рутиной: «раздвигаю ноги и жду, когда это все закончится». Или это история о том, что женщина возбудилась и ей бы хотелось секса, но она никогда не достигает оргазма, потому что не получает достаточной стимуляции. Возможно, партнер делает не то, возможно, не было прелюдии: средняя прелюдия, которая нужна женщинам, длится 15–20 минут. 

Возникновение pleasure gap объясняется массой факторов: это стигматизация женской анатомии, гендерные стереотипы, культурные и другие особенности. Это очень обидно, ведь если не брать большую палку и не бить специально ей по женской сексуальности, женщины будут относиться к сексу так же, как и мужчины. 

Но на сегодняшний день обществу еще очень далеко от сокращения разрыва. На это влияет то, как мы относимся к девочкам, к сексу, к просвещению и правам человека, потому что женское удовольствие и способность брать контроль над ним и своим телом — это про базовые права человека. Естественно, оргазм — это последнее, что может волновать людей, которым безразлично, что происходит с женскими правами. О чем речь, если даже в некоторых прогрессивных странах запрещены аборты.

«Не ходи в короткой юбке, не смотри в глаза мужчинам, будь скромнее, будь милой», — тебе как девочке все время указывают на твое место.

— Еще в конце XIX века женское сексуальное желание считалось симптомом истерии, женщин запирали в лечебницах, насильно лечили. Как этот исторический факт повлиял на современное восприятие женского возбуждения и удовольствия? 

— Мы до сих платим огромную цену за прошлое: именно женская сексуальность (а не мужская) в большинстве стран мира по-разному подавлялась. По данным ООН, 200 млн современных женщин пережили калечащие операции на половых органах: к ним относится, например, «женское обрезание», которое подразумевает частичное или полное удаление клитора и половых губ. В основном такие операции распространены в странах Африки и Ближнего Востока, но проводятся они и в Латинской Америке, Азии, а также в европейских странах, где в иммигрантских общинах сильно влияние традиций. Многие девушки переживают эту операцию в пять-семь лет, кто-то умирает от кровотечения, кто-то заражается ВИЧ, потому что процедура может проводиться в антисанитарных условиях. 

До сих пор есть люди, которые люди считают, что женщина с клитором — это грязная, одержимая сексом и не способная себя контролировать женщина, а значит, она будет изменять, не сможет стать хорошей матерью. Выходит, что если ты не обрезана, ты «бесконтрольное исчадие ада». 

Это происходит и в современной России: в Дагестане есть деревни, где до сих пор матери, сами подвергшиеся этой чудовищной операции, тащат на нее своих дочерей, потому что не хотят «пятна на их семье». Таким образом все сообщество регулирует поддержание этих традиций. Хотя на самом деле это вариант подавления и контроля женской сексуальности — практика проведения таких операций признана нарушением прав женщин и девочек на международном уровне. 

— Если не уходить в крайности, то какие архаичные установки мешают современной женщине получать удовольствие? 

 — Проблема в том, что культура не меняется так быстро, как нам хотелось бы. Наука сильно опережает культуру и традиции, поэтому хоть наука и говорит нам о том, что и женское, и мужское удовольствие, влечение, возбуждение, оргазм очень похожи по механизмам, за этим все еще тянется след в виде стыда за женскую сексуальность, очень сильны консервативные убеждения и установки. «Не ходи в короткой юбке, не смотри в глаза мужчинам, будь скромнее, будь милой», — тебе как девочке все время указывают на твое место. 

Даже если об этом напрямую не будут говорить родители и близкие, девочка будет получать эти сексистские установки из СМИ или соцсетей. Ты растешь, листаешь фотографии моделей и видишь, что твое отражение не соответствует тому, что ты увидела: бац — у тебя одна заноза в голове. Дальше ты еще чуть-чуть подрастешь и впервые столкнешься с порно, где увидишь женщин с определенными телами и половыми органами, которые возбуждаются примерно через минуту от начала фильма просто потому, что мужчина подошел к ним. А потом спустя минут 40 происходит мужской оргазм, женский оргазм же почти не показывают. Если все-таки показывают, то женщина получает его «правильным образом» — без стимуляции клитора, без прелюдии. Хотя крайне редко в порно это происходит по-настоящему. 

Еще одна тема: секспросвет. Если его нет, то женщине никто не рассказывал, что ее тело — ее дело, что ее границы неприкосновенны, что она не должна терпеть прикосновения, которые ей неприятны. Что она может остановить секс в любую секунду или может сама его инициировать.

— Еще о «занозах в голове». Бывает, что женщины испытывают стыд, если они не могут получить в сексе удовольствие, и винят в этом себя. Это тоже история про обслуживание мужчины?

— Мало того, что женщины испытывают стыд, считают себя неполноценными, так еще очень часто их партнеры обижаются, ревнуют их к секс-игрушкам или начинают упрекать: «Может быть, ты меня не любишь или ты хочешь кого-то еще? Пойди разберись, что с тобой не так». 

Хороший секс требует известной доли эгоизма. Еще хороший секс требует фокуса на своих ощущениях, позитивных убеждений о сексе, правильной техники. И, разумеется, хороший секс требует коммуникации, чтобы ты могла сообщить своему партнеру, как тебе нравится, а он в свою очередь желал тебя услышать. 

Чтобы женщина дошла до оргазма, секс должен происходить с привлекательным партнером. Многие на протяжении долгих лет замужем за человеком, который им давно не нравится, может быть, он спивается или бьет, с ним всегда было больно или неприятно и приходится терпеть бесконечные унижения. 

Женщина во время секса должна думать про себя хорошо, потому что очень часто ей мешают мысли о том, как она выглядит, есть ли у нее складка на животе, видны ли растяжки, какое лицо она сделает во время оргазма, что у нее с волосами на теле. Конечно, с постоянными мыслями об этом ни о каком оргазме не может быть и речи.

— Что еще влияет на сексуальность? 

— У людей есть так называемая «система газа и тормоза». На «сексуальный газ» давит все, что нас возбуждает: привлекательный партнер, влюбленность, стимуляция. На «сексуальный тормоз» давит все, что должно немедленно заставить нас прекратить заниматься сексом: негативные мысли о своем внешнем виде, беспокойство о том, что можно заразиться ЗППП или забеременеть, потому что многие мужчины не пользуются презервативом, объясняя это тем, что им так приятнее. Я знаю женщин, для которых основной вид контроля над количеством детей — это аборты.

Если женщина в тревоге о своей безопасности, этот «тормоз» нужен как раз для того, чтобы следить, как бы чего опасного не произошло. Но нельзя разогнаться и получить удовольствие, постоянно нажимая на «тормоз».

— А политическая ситуация (сейчас это особенно актуально) может стать таким тормозом? 

— Да, но наша сексуальность очень разнообразна. Есть люди с очень высоким влечением. И их влечение, как крутой внедорожник, который едет, несмотря ни на что. По пустыням, по болотам, рядом могут пули свистеть. Он бронированный. Должно произойти что-то невероятное, чтобы он перестал ехать. Такие женщины могут даже после изнасилования или будучи в депрессии все равно сохранять высокое влечение, испытывать оргазмы. Они хорошо чувствуют свое тело, свое удовольствие. Есть женщины, как винтажный Maserati. За ними надо аккуратно ухаживать, им нужна правильная подготовка. Чуть-чуть тревоги, и контакт с партнером утрачен. И есть женщины, которые находятся посередине. Уровень нашего влечения зависит от многих факторов, и все они могут отстранять женщин от удовольствия от секса.

— Есть ли в России особенности в отношении к сексу?

— История сексуальности в СССР противоречива: были периоды прогрессивных идей, например, некоторое время в начале ХХ века моногамные отношения считались не совсем правильными. СССР был одной из первых стран, которая разрешила аборты. Была тогда в том числе порнография, проституция и хоть какая-то, но контрацепция. В целом секс-просвет был неординарным в разные годы и в разных регионах. В США ситуация тоже была мозаичная: в более консервативных штатах религиозные организации пропагандировали воздержание, другие были более либеральными. 

Россия большая, в ней есть масса народов, которые принадлежат к разным религиям. И у этих народов разные традиции, какие-то более патриархальные, какие-то менее. В разных уголках страны все может быть совершенно по-разному. С одной стороны, у нас потрясающие и очень сильные женщины, которые берут в свои руки свою жизнь и сексуальность. С другой стороны, есть подавленные женщины, для которых секс — это в первую очередь способ деторождения и удержания мужа. 

Есть анатомические предпосылки к разнице в достижении оргазма

— Почему до сих пор женская анатомия остается загадкой? Живее всех живых шутки про то, что мужчины не могут найти клитор или просто не знают, зачем он нужен

— Убеждением, что нормальные женщины должны получать сексуальное удовольствие не с помощью клитора, мы обязаны «дедушке» Фрейду. Он когда-то пришел к выводу, что женщина, которая испытывает оргазм только при пенетрации, «зрелая», «правильная», а женщина, которой нужна стимуляция клитора, «еще не зрелая». До сих пор есть куча марафонов в Instagram (принадлежит компании Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена), даже сексологи продолжают транслировать эти устаревшие догмы. 

Есть анатомические предпосылки к разнице в достижении оргазма. У мужчин головка пениса непосредственно участвует в половом акте: она окружена влагалищем в процессе пенетрации и получает там стопроцентную стимуляцию. Женский аналог головки — клитор — не находится внутри влагалища, он достаточно удален от входа в него и не стимулируется постоянно. Для многих женщин пенисо-вагниальный секс без стимуляции — это как когда ты голоден и смотришь, как другие люди едят. 

— Какие стереотипы до сих пор окружают женский оргазм, кроме этой идеи Фрейда? 

— Мужчины часто думают, что если бросить все силы на клитор и сильно его стимулировать, то это даст 100% результат. Для удовольствия женщине могут быть нужны совершенно разные вещи, и они могут меняться от раза к разу. Секс, который был в первые пару месяцев знакомства, будет сильно отличаться от секса во время беременности или тогда, когда ребенок вырос. 

Второй миф — если что-то сработало с одной женщиной, то наверняка сработает с каждой следующей партнершей. Чувствительность у всех разная, кому-то сильное точечное воздействие может причинять неприятные ощущения.

Третий миф — оргазм обязателен. Есть женщины, которые в принципе не достигают оргазма, но им все равно нравится секс. Не надо пытаться из них «выжать» оргазм любыми способами. Постоянные вопросы «Ну как?» заставляют женщину тревожиться, потому что она ожидает, что по завершении акта начнется допрос. В этом случае, чтобы избежать оправданий, многие женщины решают симулировать.

Четвертый миф — есть некая сексуальная норма. Сколько мы должны хотеть, сколько мы должны заниматься сексом. Это очень устаревший подход. На сегодняшний день есть три критерия нормы в сексе. Во-первых, все должно происходить по согласию. Во-вторых, секс не должен угрожать общественному здравоохранению и жизни и здоровью участников акта. В-третьих, происходящее не должно ни у кого вызывать страданий. Внутри этих рамок можно делать все, что угодно. 

— Вы упомянули, что женщина может не испытывать оргазм вовсе. Это называется аноргазмией? Как она проявляется?

— Для постановки диагноза «нарушение оргазма» женщина должна из-за этого страдать и переживать. Может случиться так, что она никогда в жизни не испытывала оргазма или раньше испытывала, а потом он пропал. Но если женщина не испытывает оргазма и ее это не волнует, она удовлетворена сексом как таковым, то это нормально — значит аноргазмии у нее нет. 

В старости секс есть. И для многих женщин он может быть более удовлетворительным, чем в молодости

— А в асексуальных отношениях есть понятие оргазма? 

— Люди асексуальны не потому, что у них была какая-то травма. Не потому, что «мужика хорошего не было». Не потому, что они не встретили любовь. Просто у них такие особенности физиологии, скорее всего, врожденные. И они с этим будут всю жизнь. Секс им просто неинтересен. При этом они могут испытывать сексуальное напряжение, мастурбировать, заниматься партнерским сексом и даже испытывать оргазм. Им спокойно живется без сексуального взаимодействия, и это нормально. 

— Как меняется женская сексуальность с возрастом? 

— Возрастные изменения влияют и на мужскую, и на женскую сексуальность. Обычно влечение и возбуждение снижаются, а оргазм ухудшается. Это нормальные возрастные особенности. При этом женщины в 40 лет страдают психологически от ухудшения оргазма или влечения гораздо сильнее, чем женщины 60–70 лет. Почему это происходит? Женщины 60–70 лет часто и не ждут, что их сексуальная жизнь будет такой, какой она была раньше.

С другой стороны, стереотипно думать, что у женщин сексуальность заканчивается с репродукцией. На самом деле и в старости секс есть. И для многих женщин он может быть более удовлетворительным, чем в молодости. С возрастом ты лучше понимаешь свое тело, свои желания. Климакс — это время, когда больше не надо бояться беременности и абортов, когда дети выросли, появилось время на себя, можно путешествовать, если есть солидная пенсия. Уже не надо бояться того, что скажут люди, можно выйти из плохих отношений, жить независимо или выбрать партнера, который по-настоящему нравится.

— Кто ответственен за женское удовольствие? Получается, что сама женщина? 

— Да. Женщина должна быть агентом своей сексуальности. Каждый раз, когда ей страшно признаться, например, что ей не подходит какая-то поза, ее ответственность — это преодолеть свой страх или стыд и сказать «нет». Или прямо попросить то, что она хочет. Пока женщина не начнет уважать свою сексуальность так же, как она уважает, например, свое физическое здоровье, свои деньги, свое дело, она не будет получать тех же результатов, которые она получает, когда отстаивает другие сферы своей жизни. Нельзя ждать, что партнер догадается. Нельзя терпеть. Платой за скучный секс в конечном итоге будет снижение влечения вообще. Надо стараться, чтобы 100% взаимодействия приносили удовольствие. Надо защищать свое тело и свою психику от негативных, пугающих и вызывающих отвращение опытов. Это, безусловно, ответственность женщины.