Итальянским выпускникам угрожает выгорание в период сдачи экзаменов

В Италии исследовали поведение и настроение молодых людей во время выпускных экзаменов. Для этого портал Skuola.net и ассоциация Di.Te, изучающая угрозы интернет-зависимости и кибербуллинга, опросили 1045 выпускников лицеев, колледжей и технических училищ. Результаты показали, насколько студенты уязвимы в период финальной сессии.

Для подавляющего числа респондентов (91%) экзамены — источник сильного стресса, который забирает много сил. 80% опрошенных утверждают, что вообще не могут сосредоточиться, а 54% чувствуют постоянное беспокойство, когда обсуждают экзамены с преподавателями и сверстниками. У 89% время от времени возникает мысль, что они плохо подготовлены, а у 67% эта мысль становится навязчивой. 75% опрошенных боятся за свое физическое здоровье, а 90% — за психическое.

Исследователи также выяснили, как подготовка к выпускным экзаменам влияет на режим питания, сна и отдыха. 60% респондентов признались, что поменяли пищевые привычки из-за волнения, из них 36% на фоне стресса стали есть больше, а 24%, наоборот — меньше. Оказалось, что в этот непростой период студенты чаще обычного пьют кофе (29%), переключаются на энергетики (10%) или беспорядочно чередуют эти виды напитков (19%).

Каждый третий из тех, кто обычно борется с усталостью с помощью таблеток, во время экзаменов увеличивает дозировку, 29% больше курят, а 20% злоупотребляют алкоголем. Одновременно с этим 52% респондента жаловались на бессонницу, 16% — на постоянную сонливость. Таким образом, от нарушений сна во время финальной сессии страдают семь из десяти студентов.

Чтобы снять напряжение, большая часть респондентов (70%) просматривает соцсети или другой контент, не связанный с учебой.

Исследователи пришли к неутешительным выводам: выпускники сами загоняют себя в ловушку, не понимая, как бороться со стрессом. В результате чаще всего они испытывают тревожность (38%), 26% хотели бы куда-то убежать, а 11% постоянно чувствуют себя подавленными и разбитыми. Только 16% выпускников обладают устойчивой психикой: они идут на экзамены без чрезмерных волнений и с оптимизмом смотрят в будущее.